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~ 40代からの生活習慣 ~

あなたに合った生活習慣改善の”初めの一歩”をご提案します

 


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◆ 生活習慣見直しカウンセリング

生活習慣チェックを行い、生活の改善点などについての簡単なアドバイスをします。まずは気軽に相談したいという方にオススメです。

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◆ 生活習慣診断

生活習慣チェック+体質チェック+カウンセリングを行います。

太りやすい原因を分析し、あなたに合わせた改善方法や生活のアドバイスなどをまとめたアドバイスシートを作成します。より効果的な方法で生活習慣改善を始めたい方に、あなたの生活とカラダに合わせたご提案をします。

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◆ 生活習慣診断+2ヶ月集中ダイエットレッスン

生活習慣の改善とダイエットの基礎知識を学ぶレッスンです。2ヶ月で美と健康のための一生使える知識が身につきます。生活習慣診断の結果をもとに、「無理なくできること」から生活習慣改善の”初めの一歩”にトライします。我慢やストレスのダイエット、続かないダイエットを卒業しませんか?

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生活習慣見直し

~ 3つのステップ ~

 

# カラダをつくる小さな習慣

 

・野菜を毎日たくさん食べている

・お菓子を我慢している

・毎日ウォーキングしている

 

健康やダイエットのために食生活を整え、適度な運動をすることはとっても大切。

 

でも、もし今あなたが食事と運動だけにフォーカスして努力しているとしたら

 

もう少しだけ視野を広げてみて欲しいのです。

 

 

 

私たちのカラダは日常生活のすべての行動、

 

つまり生活習慣からできています。

 

 

毎日のようにしている行動や小さな習慣やちょっとした癖・・・

 

 

そうした当たり前のように繰り返している多くの行動こそが

 

私たちのカラダをつくる材料となります。

 

 

あなたのカラダはどんな材料からつくられていますか?

 

 

カラダを変えていこうと思ったら、生活習慣を見直して材料から変えてしまうこと。

「なりたい自分になる材料」をできるだけたくさん持つことが、カラダを変える近道なのです。

 

 

 

# 自分のコト、知っていますか?

 

生活習慣の見直しは3つのステップを踏んで進めていきます。

 

初めのステップは現状把握です。

 

毎日の生活を振り返り、どんな習慣があるのかを見てみましょう。

 

 

長年当たり前だと思っていたことが他人と大きく違っていたり、

 

自分でも「言われてみればこんな癖がある!」と気づいたり・・・。

 

まずは今の自分を知ることから始めます。

 

 

# 結果と原因から見えてくる解決策

 

自分の生活習慣がわかったら、次のステップは分析です。

 

 

今あなたの悩みは何ですか?

 

気になるカラダの症状は何ですか?

 

 

最初にお話したように、私たちのカラダは生活習慣からできています。

 

ですから例えば今、太っているとしたら、その原因となる生活習慣が必ずあります。

 

 

そしてそれはひとつではなく、 

 

ちょっとした習慣がいくつも集まって「太る」という結果になっているはずです。

 

 

こうしたことをひとつひとつ分析して生活習慣とカラダを結びつけていくと、

 

今の悩みの原因とその解決策が見えてきます。

 

 

 

# 成功に向かう最初の一歩

 

最後のステップは行動です。

 

 

ここには生活習慣見直しのとても重要なポイントがあります。

 

 

 

あなたはこれまでにこのような経験をしたことはありませんか?

 

 

今度こそ絶対に痩せる!と頑張ったけど続かなかった・・・

 

何をやっても三日坊主・・・

 

 

カラダは短い期間ですぐに変わるものではありませんし、

 

これまでの習慣を変えていくのにも時間が必要です。

 

 

どんなに効果的なことであっても続かなければ意味がありません。

 

長く続けて積み重ねることで習慣として定着し、

 

その結果としてカラダが変わるのです。

 

 

つまり、具体的な行動を決める時には

 

どんなことをやるかよりも、どんなことなら続けられるかという視点が大切なのです。

 

 

 

# あなたの思いを応援します

 

生活習慣を見直す3つのステップ

 

①現状把握

②分析

③行動

 

お分かりいただけましたか?

 

 

Diet Suportは

 

生活習慣を見直したいけど

 

・ひとりでは難しい、自信がない

・わかっちゃいるけどなかなか行動できない

 

という方のお手伝いをし、今を変えたいあなたの思いを応援します。

 

 



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我慢できない、根性もない人は…
こんにちは。ダイエットアドバイザーの奈良やすよです。本日のおやつ、抹茶と小豆のスコーン私スコーンが大好きで、特に硬い系の甘すぎない味のものが好みです。今回のは甘そうなネーミングですが、食べてみたら意外にも甘くなくて「パンなの?」ってぐらい(笑)でも小豆にはほんのり甘みがあって、ほどよいアクセントになって美味しかったです♡グルテンフリーダイエットが流行ってずいぶん経ちましたが、もう世間ではブームが去ったのでしょうか?!私はグルテンとか全く気にしていませんでしたが、食べるもの全体の栄養バランスを考え
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